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    颜舜华愣了愣，没想到他又提起沈靖渊来。那人还在府里晃悠的时候，云尚彬从来就没有这么频繁地在她面前提及过对方。

    她微微敛眉。“不是，那是一位能人义士。我也是偶然认识的，教了没几日，我们就分开了，后头的一直都是我自学。

    练到如今虽然时日不长。但是真的感觉身体好了许多。别说走路，即便跑步，相信府里的所有丫鬟都没我跑得快，也没我跑得久。恩，连同父亲在内，做这些动作，说不准一开始也得对我甘拜下风。”

    她嘻嘻哈哈地故意臭美了几句，问他有没有觉得自家长姐十分有高人风范，居然在小小年纪就可以打败整个府里的丫鬟仆役，甚至连一家之主也有信心拿下。

    “从明日开始我就带着你练。相信不久后你也能够打败爹爹了，娘亲再也不会认为你永远瘦的皮包骨似的仿佛一阵风都能吹倒……”

    巴拉巴拉巴拉巴拉，颜舜华用了相当多的语句去说明他的瘦弱在云宣氏的心目中已经到了如何人神共愤的地步，再接着用无数多的词句去表示她一定会将他打造成为又帅又酷身体贼好的男子汉大丈夫，要他放一百个心云云。

    云尚彬直接被她给说晕了，后果便是翌日一大早，便被某个教徒心切的师傅给从被窝里直接拖出来。

    “彬哥儿，起床了！”

    颜舜华直接用暴力拖拽外带狮子吼的功夫将人给从睡梦中惊醒，然后又用了一盏茶的时间等他穿戴洗漱，便直接将人带到了书房。

    恩。当然这一回用的是云尚彬自己的小书房。

    虽说比云霆的小上不少，但是对于两个人活动也完全足够了。毕竟颜舜华也没有想要立刻教他难度太大的动作。

    “外头一直在下雪，就不带你出去跑步了，反正怎么跑步你自己也会。日后天气晴朗的时候不要偷懒，每日早起如我一般绕着院子跑几圈出出汗就行。恩，最开始的时候坚持不了可以用快走代替，习惯了之后跑步可以时缓时快，这样可以锻炼心脏。”

    也不管他听不听得懂，颜舜华就说了一大堆这样练习的好处。然后开始带他拉抻筋骨。

    “不管是做什么练习，事先一定得热身，这样可以避免运动的时候因为身体还没有展开受伤。当然，高强度练习之后，也同样要做这些拉伸的动作，可以让身体快速地放松，避免因为肌肉紧张而让身体缺乏休息。”
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