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    “师姐你不知道，我这也是练功呢！你知道的这世上有用音波攻击的人呢，在这呆久了我还会怕他吗？”陆放吃完饭边收拾食盒边一本正经的说道。

    “行了，行了，我算是服了你了，我还有点事，先走了啊。”陈雪接过食盒，准备走了。

    “谢谢三师姐了！”陆放对陈雪说道，陈雪身形一闪消失不见，这隔音屏障也瞬间消失。

    “嘿！这老三，做了红烧肉也不知道孝敬孝敬为师，倒是先给你拿来了，小七吃饱了吗？”陆放正准备开始练锤法马如龙现身出来挥手布置一个隔音屏障说道。

    “见过师父！我吃饱了，师父，你什么时候来的？”陆放见到马如龙来了赶紧一礼。

    “刚到，这屋子还挺像样，锤子也不错，老大给你弄的？”马如龙先是看了看屋子，转眼看到陆放手里的锤子说道。

    “嗯，早上几个师兄一起找的材料，大师兄炼制的，这屋子是五师兄帮忙建的。”陆放答道。

    “把这些个药材收起来，饿了就吃一根，我去你诸葛师叔那里拿的，你诸葛师叔听说你能练这霸体之术也很是为你高兴，给你找了好多大补的药材。你也别瞎吃，饿了、体力跟不上了再吃，别到时候补的过头，流鼻血了。”说完马如龙往地上放了一大堆人参、黄精之类的大补之药。

    “谢谢诸葛师叔！我下午没练多大一会儿就感到饿了，确实需要这类大补的药材，谢谢师父！”说完拿起一根稍小点的黄精吃了起来，不一会腹中就感到一阵暖流向身体扩散。

    “你练吧，我在旁边看看。”马如龙见陆放吃完黄精拿起锤子准备练功说道。

    陆放点了点头拿起锤子走到一边，再拿出书，看了看，收好了书，闭目沉思了一会儿，睁开双眼双手紧握着锤子开始按照书中所言，配合着步法，“咚！咚！……”一锤一锤的往岩石上砸去。

    “往这上面砸，这岩石怎么经得住你这样砸？”马如龙见岩石飞溅怕伤到陆放，便趁着陆放举起锤子的时候，储物戒指青光一闪，往岩石上放了一大块玄铁，看样子估计得好几千斤。陆放便往玄铁上砸去，“哐！哐！……”的声音砸在玄铁上，倒是再也没有石头飞溅了。

    陆放每一下都用尽了全力，砸了二十来锤的时候陆放浑身酸痛，双臂更是难受的紧，感觉肌肉都被撕裂了，不停的颤抖，只好停下休息，等身体恢复了再来练习。

    “嗯，这么练确实很有效果，浑身肌肉都在跟着使劲，手臂上不少肌肉撕裂，不过又马上重新长出来了。小七，也就是你这超强的恢复力，换做别人，若是没有云天丹，这么多锤下来，少说也要休息过三五天才能缓过劲来。”马如龙走过去看着浑身颤抖的陆放说道。

    “师父说的对，我自己都能感受到手上的肌肉在生长。”陆放大喘几口气，身上还在不停的颤抖。

    “行了！你好好练吧，差不多了就休息，不要急，这才刚开始，我先走了。”马如龙身形一闪飞走，隔音屏障也散去了。
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