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    这一段的内容，讲的是练习内功外劲，只靠打坐调息是不成的，要在运动中、尤其是打斗中练功，才能获得更佳的效果。这就意味着，这段口诀除了能提高内力修炼的速度之外，同时也是一套很好的炼体功法！钱青健把这一段经文称为“九阴炼体术”。

    而记忆里未来的几天后，洪七公被欧阳锋废掉了一身武功，就是靠这一段口诀才可以恢复打拳踢腿，随后又能够打出一套没有内力的“降龙十八掌”，加速了他恢复功力的速度。否则，当时的洪七公站都站不起来了。

    在今天白天的时候，钱青健在海里练斧时，并非没有想到此节，只是当时又是跃起又是下沉的，还要考虑屏息换气，就没顾得上尝试。

    眼下这一试练，竟然大有道理。手中巨斧再次变轻，出击速度更快，已经可以在一浪之间击刺两斧。

    此时击刺的效果更加显著，已经可以在浪峰上击出大如两扇门板一样的水幕了！

    这斧浪之间的交击，也是此消彼长的关系，击出的水幕越大，就代表着钱青健巨斧的攻击面越大，同时拍击到他的浪潮就越少。

    而加入九阴真经练斧的另外一个奇效是，疲劳程度急剧减少了。

    白天时，他总共挥刺了伍佰次巨斧，就已经累瘫了。而眼下因为他站在礁石上，每一次击刺之间的间隔远远小于他在海底练剑之时，每一道浪潮他都不会错过，也无法错过。再加上后来他都是一浪两斧地出击，所以很快就击出了五百斧，竟然没有感觉到疲累。

    此时浪头已经有三尺高了，他换了一个更高的礁石去练斧，浪头越高，他越要将身体暴露在水面之上更多，以更好的体会与浪峰之间的攻防。

    很快他就击出了一千多斧。这时，他全身酸软疼痛，出现了精疲力竭的征兆，他也不上岸休息，从怀中掏出一枚蛇胆来放在嘴里。蛇胆本来就极苦，他却不肯直接吞下，而是大嚼特嚼，嚼烂了才咽下去。

    一切都是为了变强，一切苦楚都可以忍受！

    吃蛇胆时，他没有继续练斧，只是任凭三排大浪在他的身上拍击漫过。

    蛇胆咽下之后，他立即行功，还是九阴真经中的炼体术，继续击刺。

    重斧在他的手中再次变得轻盈，而击刺出来的水幕，也已经变得如同房间里的一面墙般宽阔。

    当他终于站在了与水面平齐的礁石上时，海中已经变成了滔天巨浪！他知道，这是子时到来了。

    这就是杨过练木剑的环境，丝毫不差。然而，钱青健此刻却没有未来杨过在海中练剑的功力。

    杨过到东海之滨练剑之时，已经是在一剑力压法王师徒三人之后了，那是每天吃三颗菩斯曲蛇胆，吃了一个月，又在山洪中练了一个月的结果。

    钱青健显然达不到这个水平，因为他没有吃过那么多的蛇胆。算上刚才接连吃过的两枚，他总共才吃过六枚蛇胆。六枚如何跟九十多枚去比？再者说，练习了一天半夜，如何跟练习一个月相比？

    但是我有九阴炼体术！所以我敢站在这里，迎接滔天巨浪的挑战！

    潮声愈来愈响，便如千万只马蹄同时敲打地面一般，但见一条白线向着海岸急冲而来，这一股声势，比之雷震电轰更是厉害。此乃天地之威！非凡夫俗子可与抗！

    钱青健面色严峻，持斧而立，脚下仍然是千斤坠，在海底石上牢牢钉住身躯。看着海面上有如小山一样的巨浪碾压过来。
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